Bir haftada kilo vermenize ne yardımcı olacak ve bunu nasıl yapabilirsiniz: Bir haftada kilo vermenin güvenli yolları, diyetler, menüler ve nasıl kilo verileceği ile ilgili ipuçları.
Evde karın ve yanlarda kilo vermek için etkili egzersizler sizden herhangi bir özel ekipman gerektirmez. Tek ihtiyacınız olan spor giyim, bir mat ve bu egzersizleri yapmak için büyük bir istek.
